봄은 추운 겨울을 지나 따뜻한 기운이 감도는 계절로, 우리 몸도 새로운 에너지와 영양을 필요로 하는 시기입니다. 이 시기에 맞는 건강한 식단을 구성하면 면역력 향상은 물론, 계절성 피로와 알레르기 예방에도 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 봄철 건강에 좋은 대표적인 음식들을 소개하고, 각 음식이 가지는 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 달래 – 면역력과 피로 회복에 탁월달래는 대표적인 봄나물 중 하나로, 비타민 C와 칼슘, 철분이 풍부하게 들어 있어 면역력 강화와 피로 해소에 효과적입니다. 톡 쏘는 특유의 향은 식욕을 돋우고, 소화 작용을 촉진해 봄철 나른함을 줄여줍니다. 무침이나 된장국, 달래간장으로 활용하기 좋습니다.2. 냉이 – 간 기능 강화에 도움냉이는 봄철 대표적인 제철 채소로, 단백질과 ..
